Не каждый десерт — это сахар и лишние калории. Сегодня предлагаем рецепт, в котором приятный вкус сочетается с полезными продуктами для нормальной работы кишечника.

Что понадобится:
🥣 натуральный или греческий йогурт — 150 г
🍑 чернослив — 5–6 шт. (40–50 г)
🌱 семена чиа — 1 ст. л. (10–12 г)
🍯 по желанию — корица и 1 ч. л. мёда

Как приготовить:

1️⃣ Чернослив хорошо промойте, залейте водой примерно на 30 минут, а затем мелко нарежьте.

2️⃣ Смешайте йогурт с семенами чиа и черносливом. Если хочется послаще, добавьте немного мёда, а для аромата — щепотку корицы.

3️⃣ Поставьте десерт в холодильник на 30 минут, чтобы семена чиа успели набухнуть. Готово! 😋

Секрет десерта - в идеальном сочетании ингредиентов:

❇️ Чернослив богат особыми пищевыми волокнами и сорбитолом — они мягко и деликатно стимулируют работу кишечника.

❇️ Семена чиа добавляют в ваш рацион порцию клетчатки, создавая долгое чувство сытости.

❇️ Йогурт с живыми бактериями поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

❤️ Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями и близкими!